中二です。
夕食後に、右下腹が痛くなり、2時間あまり、吐き気も何もせず、ただただ痛いだけで、変だなぁと思い
色々調べてたら、過度のストレスという言葉を見た瞬間、もう、会えないかもしれない、大好きで、私の唯一の理解者の先生を思い出し、最後に会えないんだと思うともう、大粒の涙が溢れました。すると、痛さが少し和らぎました。
もう、先生がいなくなって、4ヵ月はたったのに、未だに受け入れれません。
泣いてしまいます。どうすればいいでしょうか。
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ちか
π- 2017-07-25 19:51
みらー(臨床心理士)
π- 2017-09-08 09:33
大変な思いをされましたね。
こういうときは、少し今の状態に見通しがあると良いのかなと感じましたので、少しお話をさせていただきますと、今、ご本人が経験されていることというのは、大きなダメージを受ける出来事の１つであり、心の穴も信じられないくらい大きくなります。しかし、誰しもずっと今の状態になるわけではなく、『悲嘆のプロセス』と呼ばれる経過をたどるということが言われています。
悲嘆のプロセスというのは、簡単に言いますと、何かを失った時に人は、それを受け入れられない段階、受け入れ落ち込み心身ともに苦しむ段階、少しずつ前向きに考える段階といったプロセスを経て喪失を受け入れていくというものです。
ですが、これは必ず受け入れていく日が来ます。人は数多くの喪失(人の死や、別れ、紛失、損壊など）を体験します。全てをいつまでも苦しむわけにはいかないので、いつかはそれを受け入れていけるようになります。ただ、その過程はは非常に苦しみますが、そこにはただ受け入れるという後ろ向きなものだけではなく、人としての成長という大きな獲得すべきものもあります。できれば喪失はしたくないものですが、生きていて、成長していく上では絶対に誰もが避けることはできません。もし余力があれば、インターネットで「悲嘆のプロセス」という語句を検索してみてもらえればと思います。その時々に出る症状や気持ちなどが具体的に書かれているサイトなどもありますよ。
今ご本人に必要なのは、今の苦しみを一人で抱え込まずに吐き出していくことです。そうすることで、意識できなくても、心の傷が少しずつ癒えてくる状態が形成されやすくはなってくるものです。なので、吐き出せる人や吐き出せる場所、例えばココオルみたいな場所もうまく活用してくださいね。
そうやって少しづつ心の傷を軽くしていって、徐々に前に進めるようにしていきましょう。
ちか
π- 2017-09-08 19:55
ただ、違うことで、泣いてしまうことも多いです( ˆ꒳ˆ; )
「悲観のプロセス」調べてみますʚ◡̈⃝ɞ