初めて利用させて頂く者なんですがここ数年とにかく死にたい、逃げたいという感情があります。特にここ1年あたりは自分なのに自分じゃない感じがして他人なんじゃないか、と感じています。自分の名前や家族の名前が思い出せなくて家には買った覚えのないものが沢山あるので正直怖いです。小学4年生から不登校がちになって中学からは全く学校へは行けずメールの返信や身の回りの事(例えばお風呂とか)が億劫になってます。ご飯はあまり食べてません。食べても味がしなくて食べる気力がありません。あと外から狙われてるんじゃないか誰かが殺しに来たんじゃないかって思ってとにかく怖いです。友達や親には話していません。何人かの友達は気にしてくれはしますが自分が他人を信じられなくて相談も出来ません。でも我慢出来なくてここに相談させて頂く事にしました。死にたい、この世から居なくなりたいと言っても馬鹿にされるのは分かっているので他人には言えません。
どうしたらいいのでしょうか?
ちなみに高校2年で高校も辞めてというか保留状態で来年留年するか通信に行くかで先生と話しています。ですが自分の未来には希望もありません。むしろ死んだ方がいいんじゃないかって思っています。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-10-17 11:37
とても辛い現状とお気持ちが伝わってきました。
本当に、本当に大変な思いをされてきましたね。
今のお気持ちをなんとかするお手伝いをしたいと思いますので、もう少しお話しを伺えればと思います。
いまのような状態になるには何かしらの理由がある気がしますが、なにかきっかけありましたか?
よかったら今より楽な状態になれるように一緒に考えていきましょう(*^_^*)
みき
π- 2017-11-09 23:04
みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-08 10:16
それはお辛かったですね。
こういう場合、気持ちを吐き出すといいかもしれませんね。
例えばココオルを思いを吐き出す場所として使ってくださってもいいと思います。
また、お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。
ここで言う休みは「休む」=「身体を休めること」ではなくて、
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。
心が少し軽くなると、余裕につながってきますよ。
そして少し休んで、今よりも少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)