中学生です。同じ部活のみんなに自分の意見が言えません。

人を信じることができません。

もうその部活は引退したのですが、部活をしていた時は部員のほとんどがわたしをあまり相手にせず、話しかけてもすぐにどこかに行ってしまいます。

わたしはそれだけでもとてもしんどくて、いつももやもやしながら部活をしていました。

そして引退した今、あまり参加したくないものに先輩がみんなを誘ったときにみんなわたしだけに行けば?と押し付けて結局それにひとりで参加することになってしまいました。

誰も助けてくれないし、いつも我慢ばっかりで本当に辛いです。

どうしたら心が軽くなりますか?いたらない文章で本当にごめんなさい。

ほんとうに辛いです。