14歳の萌です。よろしくお願いします
ほぼ食べないダイエット中何ですが
食べたら罪悪感で寝れなくなってしまい
不眠症になりつつあります、
どーしたらいいでしょうか。
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参考：似ている悩みと対処法
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だいはる
π- 2017-08-08 17:52
まず、下手に絶食ダイエットといった身体に無理のかかるダイエットは控えることがオススメで理想的ですが…(痩せるためには適度な食事に適度な運動、適度な睡眠がヒケツです)
「痩せるために→食べてはいけない」という強迫概念(〜しなければならないという考え)があなたの知らない間に形成されてしまっている可能性があるのではないでしょうか？私はドクターではないので明確なことは言えませんけど...精神的な症状が出ている危険性が高く生活に影響するようでしたら最寄りの内科や心療内科・精神科を受診することをオススメします。