こんばんは。
現在自律神経失調症？で汗が変なときに止まらなかったり、動悸が時々したり、息が吸い込みづらかったり、眠りが浅く疲れが取れなかったり…
心の調子は悪くないのに体の調子が良くなく、何かをするのが億劫で困っています。
一応主治医からは頓服でデパス（エチゾラム0.25）をもらっていますが効いているのかよくわからなくて。
ヨガなんかもしたりしますがなにしろへとへとで、運動が一番いいのでしょうがそこまで気力が出ません。
自律神経の整え方、工夫などあれば教えてください。