人と比べられることに恐怖を感じます。
小さい頃から出来の良い2人の姉、幼なじみの子、周りと比べられられる事が多く自分に自身を失っていきました。次第に自分自身が周りと自分を比べて劣ってる部分ばかり目につくようになってしまいました。
最近、28にしてまた学校に通うようになり仲の良い人も出来たのですが、勉強も仕事も努力しても成果は友達の方が上。友達は仲良くしてくれていますがどこか見下したような対応に思えることがあり、ただの劣等感からかもしれませんが日に日に一緒にいるのが億劫に感じる自分がいます。
この劣等感から解放されることがない限り、本当の友達なんて出来ないだろうと頭では分かっててもどうしても拭いきれません。
もういい年になって、今後が不安です。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-01-05 11:13
人と比べられることへの怖さ、自分を認めること、肯定することといったところがお悩みなんですね。
いろいろなものを見たり聞いたりしても、すべてネガティブな方向に考えてしまったりすること、よくあります。自分がいま感じている辛さや劣等感、誰かと比べてしまっての悩みなどは、自分の主観的な思い込みであることも少なくありません。
こういうときは自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみるなどの方法があります。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。他人と比べて劣等感を感じるのではなく、過去の自分といま、そして未来の理想とする自分との比較によって、健全に悩み苦しみ、少しずつ取り組んでいけるといいですね。
こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画もありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
また、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。ご友人やカウンセラーでもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)