誰でも歓迎 ! 最近無気力で何もする気が起きないことと外に出ると頭痛、腹痛… 千夜 2017-09-13 22:21 314 気になる相談に登録 共感 47 応援 44 ツイート 眠れない 392 頭痛 564 腹痛 249 最近無気力で何もする気が起きないことと外に出ると頭痛、腹痛、息苦しくなるなど体調が悪くなってしまうこと、夜になると不安になり涙が出てあまり眠れないことで悩んでいます。どうしてもという用事がある時以外は外に出られていません。自室でぼーっとしていることが多く、１日を無駄な過ごし方をしていると思っています。
みらー(臨床心理士) 役に立った 共感 応援 π 2017-12-11 09:41 ご相談ありがとうございます。 臨床心理士のみらーです(^^) お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。 今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。 ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるためにカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。 そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)
みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-11 09:41
お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるためにカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)