私は、中３です。おなかぽっこりを気にしてしまい、食事制限してしまいます。そのせいで、体重がおち、１５３㎝３０キロになりました。おなかのポッコリが嫌です。だから腹筋を１日４０回してどのくらいの食事量とればポッコリしなくなるのか気になります。身長も１６０センチになりたいです。体重はどう増やせばいいかわかりません。増え続けて最終的に太らないような体重の増え方もしりたいです。中学生の１日のごはんメニューと量はどのくらいとっているか教えてほしいです。今から身長を伸ばせますかね、、？拒食症なので悩んでいます。