人間関係に1番ストレスを感じています。
最近はやる気は起きない、前よりも疲れやすくなった、イライラする、1日中眠い、なにも頭に入ってこないなどがあります。
これはただ単に疲れているだけでしょうか。
1日の生活が前よりも困難になりだいぶ困ってます。うつ病なのか自分でも分かりません。
相談したことも、精神科に通ってもいません。
ですが、ネットでうつ病診断と言うのを何回かやってみました。
そしたら重度と多く書かれました。
私はどうしたらいいですか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-04-24 11:07
とてもお辛い気持ちが伝わってきました。
いままでとてもがんばってこられましたね。
ただお話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。
まずはそこから、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)