初めての投稿です。
28歳の男です。
私は｢他人を信用するのが怖い｣｢今は平気でもいつか嫌われる｣と考えてしまう悩みを抱えております。
裏切られた時にショックを受けないようにと何事にも半信半疑。
どうせ嫌われるからと会社の同僚達に飲み会や外出に誘われても断ったり、参加しても大人しくしているだけ…といった状態。
おかげで恋人にも愛想を尽かされ別れてしまいました。
こんな事ではいけないと思い、何度も何度も考え方を変えようと努力しましたがどうしても怖くて変えられずにいます。
また最近になって、職場が異動となり、異動先で皆にとても良くしてもらっていますが、それが落ち着かないという気持ちになってしまいます。
(嫌われてないと落ち着かないという事です。)
どういう気持ちでいれば、どう考えれば私の悩みが少しでも解決しますか？
乱雑な文書で申し訳ございません。
アドバイス頂けたらと思います。
宜しくお願いします。
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参考：似ている悩みと対処法
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ひろし
π- 2018-01-21 10:54
大変な日々を過ごされてきましたね。
図書館や書店に行くと、心理行動療法の本がありますので、
分かりやすい本から読んでみるといいかもしれません。
あるいは、心療内科で集団のカウンセリングがあるところで治療を受けてもいいかもしれません。
家庭で信頼関係の築き方を学べなかったのですね。
裏切られることは多々あります。これは、たぶん避けられません。
美味しいものをゆっくり食べて食感や香り、味を楽しむ、公園に行って季節を感じるなど、
五感(味覚、触覚、視覚、聴覚、嗅覚)などを敏感し、いろいろなことにチャレンジし、
自分自身で幸せにできる方法を探してみるといかがでしょうか？
他人に対する依存心がなくなるので、裏切られてもこんなもんかと冷静になれるかもしれません。
即効性のあるアドバイスができず、申し訳ありません。
みらー(臨床心理士)
π- 2018-05-29 09:30
お辛い思いをされていますね。
人間関係を円滑に進めるためには本音のみで話すわけにいきませんから、誰しもがそういうある種の嘘や本音と違うことを話すということをある程度はします。
それがいきすぎてしまいますと、人を騙したり、大きな嘘をついたり、裏切りが起きたりということになるわけです。
ですので、残念なことにはなりますが、本音を話す相手や信用できる相手はうまく見極める必要があります。
世の中には、いろんな思惑で近づいてくる人や、自分の立場が悪くなると態度を変える人など、様々な人がいます。なので、いくら誠実な対応をしていても、相手はそれに対して同じように誠実に向き合ってくれて、コミュニケーションがとれるとは限りません。
ですので、信じたい人を信じるのではなく、信じられる人を信じていけるように、見極めていけるといいですね。なかなか難しいですし、相手が悪いだけじゃなく、単純にコミュニケーションのすれ違い、誤解や、自分との相性もあるので何ともいえないところももちろん少なくない場合もあると思います。
相手の言葉だけではなく、相手の行動を見て、信じられる人間かどうかを見極めていけるといいと思います。大切なことは、まずはどんな人であってもすぐに信用するのではなく、信頼できると思ってもある一定の距離を取りながら、冷静に観察しながらコミュニケーションを取っていくといいかもしれません。
そして、甘い言葉、優しい言葉をかけてくる人は多いですが、その言葉だけにとらわれず、見極めていけるといいですね。なかなか難しいですし、相手が悪いだけじゃなく、単純にコミュニケーションのすれ違い、誤解や、自分との相性もあるので何ともいえないところももちろん少なくない場合もあると思います。
また何かあればいつでもご相談してくださいね(^^)