周りからどう思われてるのかをすごく気にしてしまって、人と関わるのがしんどいです。
でも、人と話すのは好きなので、誰かと話す機会があると話をしてしまいます。
そうするといつも、話終わって一人になった時に、あの時あんなこと言って、変な人だと思われたかな。とか、あの人変わってるな。と思われたかなとか、何であんなに喋っちゃったんだろう、聞き役に回ればよかったなどと思い、不安になり、落ち込みます。
もう誰とも会いたくない、死にたいとまで思ってしまいます。
そう思うのに、何度もそのようなことを繰り返しています。
客観的にみれば、自分の話すことは普通のことで、変に思うようなことではないのですが、主観的にみると変な発言をしてしまって周りにおかしい人だと思われただろうなと思ってしまいます。
いつもいつもその繰り返しで、どうしたら気持ちが楽になるのか分からず困っています。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2018-05-07 13:50
お辛い思いをされていますね。
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今はなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
そういう方法はいかがですか?
お返事をさせて頂くので、よかったら考えてみてください(*^_^*)