私は約10年間一人暮らしをして仕事で対人恐怖症になってしまいました。
元々自分の容姿にコンプレックスがあり、仕事で更にコンプレックスになってしまいました。実家に帰って来てからも中々外に出れず家の中にいます。
そんな時父親が酔っ払って理不尽に怒鳴り散らし私の顔がむかつくと言われ暴力を振るわれました。母親や弟は私が父親に怒鳴られていても知らんぷりでした。(父親は酔うとよく暴れ母親も暴力を振るわれてましたが、今は逆らわないスタンスで長年に渡り暴力を振るわれてきたので感覚が麻痺しています)
その日から父親と顔を合わせないよう避けて生活するようになりました。
その事も含め余計家(自室)から出られなくなりました。
父親は何を言ってももう無理なので関わることをやめてますが、それが母親や弟は気に入らないようで私が悪いと思っています。
そして母親は昔から私の話を聞いてくれない人でした。
弟も小さかったし、弟にかかりきりになるのは理解出来ていたので、私も極力弟のお世話をして母に尽力していたつもりです。が、弟も20歳を越え働く様になりましたが、弟ばかりを可愛がります。
食事も弟がいなければ作らず、弟がいれば私の分もついでに作るという感じです。高校生の頃も母親と喧嘩をしたり弟が休みの日は朝は愚か私のお弁当を作ってくれないことが多々ありました。
今私の社会は家族だけなのです。家族と言っても父親はDV野郎で、弟は私に無関心で弟から話し掛けられたことはありません。なので唯一の社会が母親なのでした。その母親にも、私と話すことなんてないと言われてしまいました。弟とはテレビを見ながら談笑したりするのに、私とはしたくないみたいです。
昔から話を聞いてくれないとは思っていましたが、それが忙しいという理由ではなかったことが本当にショックで悲しいです。
社会からも家族からも嫌われている私はどうしたらいいのでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-05-07 13:32
それはお辛いですね。
こういった自分を認める気持ちの元は自己肯定感と言いますが、これがかなり低下している状況ですと劣等感も強くなってしまいます。
ですので、自己肯定感をうまく回復するようなことをしていくといいのかなと思います。たとえば、自分ができたこと、やってきたこと等プラスのことを話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法があります。意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
また、こういった記事もあるのでよかったら参考にしていただけたらと思います。
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
http://column.cocooru.com/?p=4105
また、体系などを伴う自分おイメージに関してはこんな動画もあります。
たとえばこんな動画がありますので、よかったらご覧になってください。
自分のことは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
どうすればいいか、一緒に考えて行きましょう(^^)/
れい
π- 2018-06-26 09:51
自分を思ってくれる人なんていません。
自分の出来ることは社会になんの役にも立ってないことで
自分のクズさを改めて思い知らされます。
くよくよしない自分になったとしても親の私に対する扱いは変わりません。諦めろってことですか?
どんなに自分で自分を認めても私を認めない存在がすぐ近くにいるので心が折れるばかりです。
でも今はその、認められない存在の元でしか暮らせません。
どうすればいいんですか?何故苦しめられてる私だけが変わらなきゃいけないの?私がどんなに変わっても悪い奴らは悪いままこれからも私を傷つけて生きてます。私は我慢するしかないんですか?兄弟との差別にたえ、それが嫌なら家をでるしかない?働けないのにどうやって?助けてください