私は高校1年生の頃から
ひとつのことが気になるとそれがずっときになって不安になってしょうがないようになってしまった。
その気になることとは
おならがでないか気になるというとこです。
おならをしてしまった経験から
おならをしてしまわないか、ずっと考えてしまい、ずっとガスが出てるんじゃないかと不安になり、みんなに臭いアイツおならばっかするって言われてるんじゃないかって不安になっていました。それで精神科で安定剤を飲み、少しずつ落ち着いてきてたので社会人で上京してきたことを機に、薬をやめました。やはり、おならがでないか気になるのは治らないですが、前みたいに不安になることは少なくなってきました。ですが最近、息苦しいくて動機が収まらない日があり、次はずっとそれが気になってしまってしょうがなくなりました。朝起きてすぐ、今日は動機大丈夫かな？って思うようになり、そこからずっと息苦しいのが1週間以上続いてます。どうしたらいいでしょうか。神経質すぎる性格からなってしまうんでしょうか。精神科にはもう通いなくないです、薬に頼る生活は嫌です。