私は30代です、私は幼少期に複雑な家族関係の中にあったのだと思うのです。親が結婚した時に母が仕事を続けることを約束しての結婚だったのですが結婚した後に父方の祖父母が仕事をやめるように言い出したので母方の祖父母が激怒し、小さい時の私に嫌なことをたくさん吹き込んでくるのです。やめるように言うと嫌な空気になるのです。また、父は機嫌を悪くすると物をたたいたり大きな声を上げたり、何日も口を利かなかったりでどうすればいいのかわかりません。自分のせいでそうなってるのかも分からないのですが、今でも心の平穏が保てないです。母や妹がその平穏を保つものだったように感じるのですが別居してしまいあいに行くことができないでず、いつもびくびくしているように感じます。過去の経験のせいか人間不信なところがあり誰にもそうだんでいません、どうすれば楽になれますか