休職中上司から連絡がありました。
文章をみると私の心配をしてくれているのですが、どうしても表面的な優しさにしか感じられずそんな自分を嫌になります。連絡がくるまえに同社の先輩に連絡をしていたこともあるのですが、それと関連付けてしまいその先輩が上司に私のことを報告したのではと一時疑ってしまいました。
私はその先輩を友達みたいな感覚で頼っていたのもあるのですが、それが迷惑だったんじゃないかなと気にしています。

根本的には相手の言動を自分の勘違いで勝手に盛り上がり結果人様に嫌な思いをさせてそれでまた傷つくのが怖いです。

なんだか人間不信というか被害者意識というか加害妄想というか、この極端なこの感情をどうしたらいいでしょうか。
一時、もう人生終わりでいいやみたいに思ってしまいましたが、生きていればやりたいことができると思っているので前向きに生きていけるアドバイスをいただきたいです。