私は社会不安障害です。
一言で言えば会話がほぼできません。
まず声が小さくて相手に話しが伝わりません。
伝わるくらいの声で話そうと思ってもどうしても声を大きくすることができません。
話しをしなくちゃいけないシチュエーションになるともうそわそわと落ち着かず、明らかに挙動不審になってしまいます。
職場、お店の店員さん、美容院など会話ができません。
不安障害に効果があるとされる薬はパキシル、レクサプロと服用してきましたが、効果は実感できませんでした。デパスは唯一かなりの効果がありましたが耐性がついたため服用は今は控えてます。
同じような人たちはどのように克服したのでしょうか?あとは効果を期待できる薬はあるのでしょうか?教えてください。
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パンナコッタ
π- 2018-09-12 15:51
不安気質なところがある者です。
元々声量がなかったのですが、
「抑うつ状態」の診断を受けて療養しだしてから
人と話すことも少なくなり
余計に声が出にくくなりました。
突拍子もないコメントかと思いますが、
私の場合身体をほぐすようにしたり(ストレッチ)、
ヒトカラで気分は歌手で(!)大口開けて歌うようにしたり…
そんな感じの「…えっ??」と思うようなことを
繰り返している内にまた声量が戻ってきました。
そうなってくると、(少し買い物でも行くか…)となり、
以前はボソボソで相手にも怪訝な反応をされていたのが、
初回から打ち解けられたりするようになりました。
私が「同じような人たち」に当てはまるかというと
そうではないのかもしれませんが、
一度アプローチ方法を変えてみるのも一つかもしれません。
また、一口に「声」といってもやはり精神的な部分の影響は大きいかと思います。
気持ちが晴れやかな時は声の通りも良かったりします。
すみません、あてにならないコメントで…