最近、むちゃ食いがやめられません
食事制限ダイエットしており、もう少しで目標体重に到達しそうなのですが、むちゃ食いのせいで体重が戻ってきています
普通の食事をした後、家族に隠れて追加で食べています
吐く寸前まで食べて罪悪感で落ち込む毎日です
苦しいぐらい食べているのに頭の中は食べ物のことばかり考えてしまいます
2、3日ごとに体重を計って少しでも増えていたら下剤を使ってます
今も食べ物のことで頭がいっぱいです
どうすればこの衝動から抜け出せるでしょうか、、、 (T-T)