初めまして。現在、158.5cm21歳一人暮らし大学生です。私は大学に入り今まで50kgを切らなかった体重が自然と46kgまで落ち、気にしたこともなかった体型が気になりだしてそこからダイエットを始めました。
平日はあまり食べず、一方土日にはカロリミットを飲んで食べ放題に連日行ったりとダイエット方法が間違っていたと思います。それでも44kgまで減りました。
その後過食がおさまらなくなり47kgくらいまで太りました。しかし太りたくない気持ちがあったため、カロリミットや下剤もこのときは使用していました。
これでは太る一方だと本気でダイエットをしようと試みたところ拒食ぎみとなり41.5kgまで一ヶ月で落としました。その時は髪もパサつき、動悸、突然の不安感におそわれる、うまく息が吸えないなど体が悲鳴をあげていたと思いますが目標が39kgでしたので続けようと試みました。
その後ふとしたことでお菓子を食べる機会があり食べてしまったところ過食に転じてしまい食べては後悔を繰り返していました。尋常じゃない量のお菓子、惣菜、パンをたべ、ひどく後悔し吐こうとしたり下剤を用いたりしましたが食べることがやめられずどんどん太り、一ヶ月で10kg太り52kgになってしまいました。
太っている自分がたまらなく嫌で、我慢できない自分が嫌で自殺未遂も何度かしてしまいました。今、過食を無理やり抑え拒食ぎみとなり5日で4kg減量しました。過食に堕ち入らない、または摂食障害を克服しつつ39kgになる方法はありませんか。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-05-01 13:00
非常に強い食欲を、なんとか精神力で抑えているのがここ5日間の状況なのですね。
糖質依存状態だと思うので、お菓子やパンなどを減らしながら、徐々に糖質に依存する食生活からの脱却を試みるのはどうでしょうか。
食欲を何とか頑張って抑えても、いずれは必ず押さえきれず、過食となって、どんどん太りやすい体質になり、また自己嫌悪してしまうというサイクルを止める必要があると思います。
これまでに、医療機関を受診したことはあるでしょうか。
riu
π- 2016-05-01 19:54
非常に強い食欲を精神力で抑えていたのは3日間程度で、絶食をしました。
過食に堕ち入っていたときに1度、糖質制限に挑戦しましたが糖質が食べられないことが苦痛で3日ともたずまた過食を始めてしまいました。徐々に糖質を制限していけばよかったのですね。一口でも食べ始めると止まらなくなってしまう状況でしたので絶食をして満腹中枢を治そうと試みた次第です。
今はかなり少ない量で満足するような状況ですがこのまま拒食となりまた過食に堕ち入るのではないかと不安です。これから糖質が制限された食事をすれば過食に堕ち入ることはなくなりますでしょうか。
今まで医療機関を受診したことはありません。39kgという細い身体を維持しながら通常の食事を摂る指導が受けられるとは考えにくかったためです。生理も止まってしまっている状況ですし自分の身体には無理な体型なのでしょうがモデルさんや細い方に憧れ、どうしても諦めきれません。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-05-02 00:43
徐々に制限したり、1日1食は好きなものを食べるようにするとか、バランスよく、糖質制限をしていくとよいと思います。
現状、どの程度の異常な食欲があるのかはよくわかりませんが、炭水化物に依存している状態から脱却できれば、異常な食欲が正常に戻ると思います。
これまでに医療機関の受診はないのですね。受診したほうが良いとまでは断定できませんし、特にお勧めはしませんが、一つの選択肢として、今後残しておくとよいとは思います。
理想とする体型などにあこがれがあるのは、悪いことではありませんし、美しく、健康的なライフスタイルを実現し、体のみならず、心も美しく、楽しい生活を実現できるように、ぜひ摂食障害の知識を身に付け、生活を改善していけるとよいですね(*^_^*)