自傷が辞められません。自殺願望や消えたいって思いも消えません。人を信じることも怖いです。私には今悩みを聞いてくれる大事な人がいるんですが、その人にすら迷惑や心配かけたくないと思ってなかなか頼れないし、離れていくのが怖くて信じるのが怖いです。そんなことを考えている自分が嫌で大っ嫌いで自傷の繰り返しで太ももがボロボロです。誰か助けてください。。
人を疑いたくないし信じたいし頼りたいし素直に助けてって言いたいし自傷もやめられるならやめたいです。消えたいって思うけど本当は生きたいです。でもどうしたらいいかわからないんです。どうしたらいいんですか？？
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イリス
π- 2018-08-24 22:33
書き込ませていただきます
自傷行為ははまってしまうとなかなか止められないものですよね
私も学生の頃に自傷行為が癖になってしまった経験があります。
私の場合は、それが親にばれて、刃物という刃物を隠されてしまいました
でも今はそれがあったおかげで、止められたんだと思います
自傷行為を止めたいと強くお思いになるなら、（強い依存性が感じられますので）
もうカギを掛けて刃物を隠してしまうしかないと思います
あと投稿者様はその大切な方に、迷惑を掛けたくないと思っているのですね
それはとてもあなた様が優しい方なのだと思います
人を疑いたくない 信じたい 本当は凄く周りの人のことを大切に思える方だという 証だと思います
ご自分を嫌いになる必要などないと思います。
少しだけでも、信頼できる方に相談してもよいのではないでしょうか？
投稿者様が辛くならない程度で。
人は誰かに相談されたりするのって、信頼されている証拠ですから
結構嬉しいものですよ
少なくとも私だったら嬉しいです。
それに投稿者様は、「どうにかしなければ」というご意思を持っているわけですし
それだけで素晴らしいと思います。
むしろ何も相談されずに、自殺なんてされてしまったら そのほうが「その大切な方」は悲しむのではないでしょうか
きっとその「大切な方がご自身のことで悲しまれたら」あなた様自信も悲しいのではないでしょうか。
投稿者様のそれは、「迷惑を掛ける」ではなく「相手を信頼して頼る」
ということであって 誰かを大切に思うほど、失うのではと怖くなるものですが
「信頼しようとする、信頼しあおうとする」ということも
「誰かを大切に思う」ということの大切な一歩なのではないでしょうか
人は一人では生きられませんから
ほんの少しでもお辛い気持ちを話してみてはいかがでしょうか。
少しずつで。
それに、その大切な方があなた様の相談にしっかり耳を傾けてくれるのなら
「その大切な方も、あなた様を大切に思っているという証」ですよ
自傷行為の制御がかなり難しいようですし、心の問題も含めて心療内科やカウンセリングなどにかかることもお勧めします。
参考までに
投稿者様のお気持ちが少しでも晴れることを願っています
Holly
π- 2018-08-25 00:03
イリスさんの文章を読んでから涙が止まらなくて、本当に嬉しかったです。
大切な人に、少しずつでも相談して話をしてみようと思います。
2年ほど前から自傷をやめれては数ヵ月後にまたやってしまっての繰り返しで、どうしてもやめられる自信がないんです。きっと隠してやめれても、また数ヵ月後にはやってる気がして。
カウンセリングや心療内科なども、行きたいけど親にバレたくないんです。
だから、どうしたらいいかわかんないです。
更に悩みをぶつけてしまって本当に申し訳ないです
イリス
π- 2018-08-25 00:24
それでも自傷行為を止められていた期間は、一応あるわけですね。
ならばその少なからずでも、「止められた期間」に記録のようなものをつけて、
とにかくその「止められた自分」 または 「止めようとした自分」（そのあと行為をしてしまったとしても）
を何でもいいので褒めちぎってください
「えらいよ」「凄いよ」「頑張ったよ」 何でもいいです。ご自分を責めないようにしてください。
そしてその褒めちぎったことも（その内容も）日にちなども出来るだけ詳細に、記録として残しておいて下さい
そうしていけば自信に繋がるはずですし、次に自傷行動を起こしてしまいそうになったときに
それを読み返してください。
そうすれば、抑制効果になります。
これを一日でも長く 少しずつ習慣化していってください 辛くならない程度に。
出来なくても、「やめようとした」事に意味があるので、責めないようにするのがよいと思います。
投稿者様はちゃんとやめようというご意思と、行動をなさっているわけですから
立派な努力をなさっているわけです
ご自身をもっと誇ってください。
病院にかかって親にばれたくないというのは、私自身もそうでした
（私も精神疾患の症状があるので、現在は快方に向かっていますが。）
そもそも親が理解してくれそうになかったし
精神疾患になった自分が恥ずかしくて、親にも周りにも言えなかったんです
バレたくないという気持ちが強くて、さらに辛くなってしまうのなら
無理に診療にかかる必要はないかもしれません
ただどんな心の問題があっても、治そうという意思があるわけですから
いつかは必ず快方に向かうはずです
今の現状のご自分を恥じることなく、その気持ちやご意思を誇って自信を持ってください
大丈夫です
どうしたらいいかわからなくても、絶対にそのご意思を持っていれば
よくなりますから
少しでも お力添えできればと思います
参考までに。