専門学生です
対人恐怖症かはわからないけど、人に対して何らかの行動を起こす度に怖いと感じます。
小中学生の頃のいじめのトラウマが原因だと思います。
友達はできても、その人のことを信用することができないです。結果、関わりを避けてしまい
人との関わりが希薄になります。
それと他の人たちが楽しそうにしているのを見ると、何故だか気が沈んでしまいます。自分を必要としてくれる人が少ないので、嫉妬かもしれません…
・他人が自分の悪口を言っている
・人と関わる時に不安
・会話がこわい
・批判されるんじゃないかと不安になる
・警戒心が強く他人を見下してしまう
・外出がしんどい、人の視線がこわい
こんな感じなので、自分に自信が無くて、劣等感を強く感じます。
周りの人は誰も自分の状況に気づいてないでしょうし、相談もしたことないです。相談しなかったんじゃ無くて、人にこの事を知られるのが怖かったんです。
これから先、これがずっと続くのはイヤです…だから変わらないといけないと思っています。
どうしたらいいんでしょうか？
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ぎん
π- 2018-11-14 10:02
子供の学校行事など、中途半端に知ってる顔が集まる場所が苦痛です。
話しかけられなかったら悲しくなるけど、自分からはなかなか話しかけられない。
全く他人ばかりだと逆に安心します。
外出した日はストレスがたまり、ギャンブルにお金を使い込んでしまいます。
そして、自己嫌悪に陥り、自分を責めます。
わたしの場合は、自己肯定感が低いため、他人に対して苦手意識が強いようなので、とにかく自分をほめるようにしてます。でも、他人から誉めてもらうのが一番だと思ってます。
外出、しんどいのわかります。
人が楽しそうにしてるのみるとひがんでしまいます。
要するに、目立ちたいんだと思ってます。
ですので、自分に自信をつけるためにも、役員などを積極的に引き受けてみるのもアリだと思います。
わたしは、学校行事は苦手ですが、読み聞かせのボランティアなどをするのは好きなので、そういったことを積極的に引き受けてるように心がけてます。
それでも毎日涙がでます。
誰かに大好きだと言われたいです。
あなたと同じような思いのかたは、きっとたくさんいます。
大丈夫です。
あなたは充分頑張って生きてます。
それだけでも立派です。