高校生です
人が喧嘩してたり怒鳴り声を聞くのが怖いです。
自分が怒られてるわけでもないのに、とても怖くなって胸が締め付けられる感じがして、言葉が出なくて涙が出そうになります。
私自身は人に怒ることができません。
また、これをしたら怒られるんじゃないかとか、人の顔色を伺って、自ら行動することができなくなりました…
これは関係あるか分かりませんが、私の親は顔合わせたら必ずと言っていいほど喧嘩します。
父には小さい頃は毎日のように怒られてました。慣れてるつもりですが、2人が一緒にいたらとてもハラハラします。
他人を理由にして、現実から逃げてるだけなのかもしれません。どうしたらこの恐怖を取り除けますか？
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このみん
π- 2018-12-19 20:04
私も怖いって思います。
お父さんに小さい頃から毎日の様に怒られたと言ってましたがそれは何か悪いことをしてでしょうか??
私は小さい頃、母が機嫌が悪いと何をしても怒られた事があります。ただ塗り絵をしていただけで怒鳴られた事もあります。
慣れていても恐怖心はなかなか取れないものです。
私はもぉ成人なので家を出るという選択をしましたが高校生だと難しいかと思います。
お部屋に一先ず入って聞こえないようにするのはﾀﾞﾒでしょうか??
また家ではない場合はその場を離れるのが1番です。逃げているかも知れないですが無理なものは無理で今は遮断してもいいとおもいます。
イリス
π- 2018-12-20 18:34
私自身も投稿者様と似たような家庭で育ち、人の顔色を伺うのが癖になっていた時期がありました。
他人の怒った声を聞くだけで 今でも少しびくびくします
私は不安になった時 自分が大切だ
自分を大事にしている 自分は自分の味方でいる だから大丈夫だ
と半分自己暗示をかけています
多分投稿者様の環境では 刺激を遮断するのは難しいかと思いますが
ヘッドホン 音楽を聴く 究極として耳栓をする
そういう 物理的遮断と 精神的遮断を組み合わせていくのが有効だと感じました
私は心理的刺激に敏感なＨＳＰという体質を持っているのですが
なんとなく投稿者様がそうなのではないか？と感じました
一度調べてみてはいかがでしょうか？
私の経験からですが 参考までに
投稿者様のお心が晴れることを願っています
カオナシ
π- 2018-12-20 21:24
コメントを参考に、少しずつ遮断していく事から始めてみようと思います。
また、HSPについても調べてみようと思います。
こんな質問に返信してくださって本当にありがとうございました。