もともと過食嘔吐をしていました。
その頃は標準くらいの体重で、癖になる前にやめようと思いここ一月くらい吐くのを我慢していました。
ですが食べる量はほぼ変わらないのでどんどん太ってしまい今は身長マイナス100くらいの体重です。
どんどん太っていってしまうのに食べるのをやめられない自分が嫌で、でもどうすれば食べる量を減らせるのかがわかりません。
良かったらアドバイスいただけると嬉しいです。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2019-05-01 15:46
太るのは、量というよりも、カロリーや糖質、脂質といった観点で考えると良いと思います。
たとえば、極端な話、カロリーが低い食べ物、脂質が低い食べ物、糖質が低い食べ物を摂取しても、基本的には脂肪へと変わる作用が働かないため、そんなに脂肪がつくということはありません。
(このあたりは、ネットで検索してみても、いろいろと記事はヒットしますし、ぜひご自身でも確認してみてください。)
ただ現在は、満腹を感じる部分のセンサーが麻痺しているような状態だと思うので、そこをリセット、正常に戻すような働きが必要だとは感じます。
食べている食べ物の種類、食べる時間帯、頻度、量など、また今の状況をお聞かせいただけると、どのようなところから工夫していけるか、一緒に考えていくことができるので、また何かしらお返事いただけると嬉しいです(^^)