子育てでずっと家に居るのでストレスが溜まります。
仕事から帰宅してイスから動かない夫にアレ持ってこい、ソレ取ってと指図されるのもストレス。
夕飯の時間を夫の遅い時間に合わせることも、ストレス。
借金があることもストレス。
貧乏なのに働かせてくれない、近場で働くところがないのもストレス。
田舎住まいなのに車を持っていないというのもあり、なかなか出かけることもできません。
唯一のストレス発散はお菓子やご飯を食べることです。
夜に夫と一緒になってお菓子やアイスを暴食しています。夕飯やお菓子を控えめにすると夫に強制的に食べさせられることもあります。
家に居て動かず食べるだけなので太っていく自分にもストレスを感じています。
子供が小さいので数十分散歩するくらいが限界です。
ストレス溜まっているせいか、最近やる気が起きません。体がダルい感じもします。
どうしたらよいでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-03-07 09:02
ストレス要因の洗い出し、ありがとうございます。
たしかに、今のライススタイルは、少し改善しないと、毎日いきいきと楽しい気持ちで過ごすことはなかなか難しそうですね。。
観点として以下があります。
・夫との関係
・子育て
・食事、食べ物
・仕事、働けないこと
・お金、借金の問題
→これらの課題の先行きが見通せず、普段の生活にも悪影響を及ぼしてしまっていて、やる気が出ずに、うつ傾向も高まっているのかなと推察します。
ストレスへの対処をどうしていくか、というところを考えていければですが、他のご家族や友人との関係で問題を抱えていたり、ストレスだったりはしますか。
まずはもう少し、ご状況をお聞かせいただきながら、どんなアクションが必要となるかを一緒に考えさせていただければと思います(^^)
家事、子育てに、やりたいこともやれず大変ストレスフルな日々だと思います。
ココオルでは、そんな状況を吐き出しながら、頭の中を整理するために使ってもらえると嬉しいです(^^)
とくめいこ
π- 2020-03-07 10:59
お返事が早くて嬉しいです。
友達は1人だけ、
片道3時間の地元に居ます。
連絡はめったに取りません。
LINEでやりとりすると夫が
必ずチェックするので下手に
愚痴とか書けないというのもあります。
実家とは普通です。
お金をたくさん借りているので
連絡が辛い時もあります。
たまに電話で母に愚痴を聞いてもらっています。
夫の家族はお義父さんだけでたまにしか会いません。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-03-07 13:55
友達はいるものの、距離が遠く、あまりやりとりもできていないのですね。
夫がLINEをチェックするというのは、スマホの中の履歴を調べられるということですか。