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子供の頃から爪を噛んだり、指先の皮を剥く癖があります。ささ…
ボロボロ 202
子供の頃から爪を噛んだり、指先の皮を剥く癖があります。ささくれがなくても自分で引っ掻いてどんどん剥いてボロボロにしてしまいます。親に「みっともないからやめろ」と言われたり、友達にも「痛そうだからやめなよ」と声をかけられても中々やめられませんでした。手の指全ての爪を噛んでしまったり、足の爪を噛んでたこともありました。社会人になり一度落ち着いたのですが、最近またやり始めてしまいました。仕事に支障がないように2～3本に留めるようにして絆創膏で隠していたのですが、この前風呂に入ってる2時間のあいだに気づいたら全部の手の爪を噛んでしまってました。みっともないし、痛くて仕事に集中できないけれど、弄るのをやめられません。どうしたらいいのでしょうか。乱文すみません。
ななな
π- 2020-05-02 14:53
身体からの信号だと思います
何か悩みとかストレス感じてませんか？
子供の頃からってことなので子供の頃何か忘れられない出来事があったのか納得していない部分はなかったのか少し自分と向き合ってみると少しは楽になるかもしれません。
もし子供の頃から1番の理解者でならない親にやめろと言われていたのなら寂しい思いをしたと思います。
自分ならやめられる。とまず自分が信じてあげることから初めてみませんか？
もうだめ…という状態であれば
誰かのせいにして逃げてもいいと思います
ぽん
π- 2020-05-02 23:15
やめなくても良いと思います。
精神安定剤の役目を担っているので無理にやめようとすると私なんかはイライラしてしまいますし。
けれどやはり、周囲は理解をしめしてくれない方のほうが多くいるとお見受けします。
たしかに、やらなくて済むのが身体には一番良いと思いますが、そう簡単にはいきません。
ならば、口の中を噛んだり剥くなどをして人目につかない部位で代替するのはどうでしょうか？
風呂場や自室では割り箸やアイスの棒を噛み続けるのも良いかもしれないです。
もしくは、そういったこと自体をやめたいと思ったのなら、薬を飲むという手もあります。
落ち着くための薬です。
薬をきっかけにやめようと心がければ、幾分かクセをなくしやすいでしょう。
また、甘いものを食べて血糖値をあげたりしてはどうですか？
しかしこれは一時的なものですので、落ち着いたとしても過信しない方が良いです。