高校2年生です。
昔からの自傷癖がやめられません。
中2〜3にかけての鬱?経験ありです。
家族に病院に行かせてもらえないので、診断はされていません。
いつからか、はっきりと覚えてはいませんが小1のころには手足を引っ掻いていました。
小学生の頃は主に「ひっかく」、「爪を噛む・剥く」、「体を噛む」、「髪の毛を抜く」、「口の中を噛む・剥く」、「鉛筆で刺す」などですかね。
その頃は自傷の自覚はありませんでした。
たしか、高学年の頃には『ハゲるかも!』と思って髪を抜く癖は直しました笑笑
中学、高校では上記のものと「体を切りつける」、「頭をぶつける」、「首を絞める」などが足されました。
アームカットやリストカットと呼ばれるものだったと知ったのはわりと最近で、腕がおおいですが首や足、腹にも少し傷があります。
カットに関しては傷が残りやすいので、高校に入ってからはしないように気をつけています。
また、物を噛む癖もあり、ベッドはボロボロで、いくつかの鉛筆やタオルなどもボロボロのものがあります。
自傷で精神を安定させている自覚はあるので、無理にやめたいともやめられるとも思っていません。
ただ、根本的な理由がなにかと聞かれると、これといったものはありません。
人といるのはストレスになりますし、家族といるのもストレスになります。
音がきらいだし、人が触ったものもきらい。
まあ、つまりは神経質ってのが大きいかもです。
今、精神的に辛いかと言われると、悩みます。
コロナで人に会わないからか、安定はしています。
辛い気もするし、そうじゃない気もする。
死にたくはなるけど、死にたいだけ。
たまに泣くけど、泣けなかった頃よりはましだし。
よく吐くけど、吐くだけだしな、みたいな感じです笑
この淡白な考え方がいけないんですかね?笑笑
こんなことを書いている今も、首を絞めたくなってしまいます。
うーん。
こんな感じですが、自傷癖をなくしたいです!
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-30 15:33
引き続き、自傷癖をなくすことに課題感があるようでしたら、必要に応じて、うまくココオルをご活用くださいね(*^_^*)
ぽん
π- 2020-08-30 20:08
自傷は変わらず続いてます。
毛を抜く癖…気をつけていたのですが、眉毛がいつのまにかハゲてました笑
人生初の化粧が眉毛隠しになりましたね。
少し切りましたが、基本的にはやらないようにしてます。
日常的に無意識に口の中の皮をちぎってるから、口の中が人より脆いのではないかと最近、思い当たりました。
切りたい切りたいで頭の中でずっと言ってることが多いので、自傷によるドーパミンに依存してるのではないかと思います。
けれど、悪化はさせてません!( ̄^ ̄)ゞ
課題感、というか、痣とか傷を人に見られて聞かれた時の対処が面倒ですし、私自身、自傷ばかりしている人にはなんだか危なそうだから近づきたくないなと思いますね。
ようするに、人目が大きいかもです。
あとはなんとなく、ダメなんじゃないかという不明瞭な私の価値観です。
ダメなことはしたくないですからね。
ダメでないとしても、お世辞にも、自分を痛めつけるのが良いこと、とは言い難いと思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-09-06 16:41
自傷にせよ、何かしらの癖は、それ自体精神安定に関与しているので、無理にやめようとするのもストレスとなります。
なので、一定致し方ないと認識しつつ、ただどういう時に抑制できるか、ちゃんと自分を分析、観察することで、
しんどくならない自傷衝動の抑え方、やり過ごす方法も研究していくと良いですね(^^)
中長期的な課題として、じっくり進めてみてください(*^_^*)