最近、一人暮らしを始めてから、初めて地震のやつが2日続けてら携帯携帯で鳴ったあの日、3.11の時の事を思い出してしまい、
1人だったためか精神が不安定なって、次の日に、雷が鳴ったり光ったりで、恐怖心と不安で夜になるのが怖くて体の力が抜けて、手が震えます。
今もすごく辛いです。昔、暗闇に閉じ込められて以来、暗闇が恐怖で、停電したらどうしようとか色々不安が重なり呼吸が辛く夜になると上手くできなくて、
このままでは1人じゃどうしようもなくて、今でも昔の記憶にいつまで縛り付けられてら自分が情けなくて、直そうとと思って病院行こうと思いましたが、人が苦手だから、通ってる精神科も上手く頼れなくて、でも助けて欲しくてどうすれば良いかわかりません。ネットなら、顔を見ずに話すので何とか話せます。
昔のトラウマは他にも沢山あって自分では処理しきれません。 何か良い方法はないですか？ ※長文すみません
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参考：似ている悩みと対処法
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にゃんぞう
π- 2020-05-08 22:26
にゃんぞうと申します。
トラウマと辛いことについて、似たような状況なので、コメント失礼致します。
私も震災のときは、学校に泊まりました。電車が止まってしまい、帰宅困難者でした。当時高3になる年でした。
翌日、自宅に帰りました。もう部屋がぐちゃぐちゃでビックリでした。本棚の本全て落ちてました。
そのあとは、ちょっとした音や地震でも、敏感に反応してました。
なので、今もかなり大きな音にも敏感になってしまいました。
そして、社会人5年目うつ状態2年目です。
原因は、ショクバです。
理不尽なことがあり、病気になりました。
今は、それが原因で恐怖症も発症してしまいました。
克服するのは、大変です。
なので、のんびり過ごしましょうと思います。
詳しいことは、コメントやつぶやきがありますので、そちらもご覧になってくださればと思います。
停電に備えて、懐中電灯を用意しておくのもいかがでしょうか？
ちなみに私は、持ち歩き用に3本持ってます。
今は、夜も不眠症復活してしまい、大変です。
辛いときは、こちらのサイトにお邪魔しております。
ゆっくり治していくしかないですかね。
私もそうですが。
病院は、先生が合う、合わないがありますので、ご自分に合う病院を探してみるのはいかがでしょうか？
私は、心療内科です。その前は、普通の病院で検査しても異常なしで、でも、周りからは、顔も落ち込んでいて心配と言われてました。
でも、辛いときは、当事者にしか、理解されないので、それが、一番辛いです。
あまり、良いアドバイスには、なっていませんが。
すみません。つたないコメント失礼致します。