ダイエットがうまくいかない
どのくらい食べたらいいのか分からない
毎日罪悪感で、吐きたくなって、口に手を突っ込むけども吐けなくて喉とクビが痛い
チューイングもやめられない
今日は2日連続で食パンを2枚も食べてしまった
やることが沢山あるのにご飯のことを考えていたら何も手がつけられない……
助けて欲しい……
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てぃー
π- 2020-06-11 11:09
少し手間ですがカロリー計算をするのはいかがでしょうか？
最初は面倒だなと思いますがだいたいの食べ物のカロリーが分かれば自然と身につきます。野菜が嫌いでなければポトフもおすすめします。身体が温まりますし何より低カロリーでお腹いっぱいになるので良いですよ。
甘いものが食べたくなったらココアを飲むと良いです。固形のチョコよりカロリーが低く、ポリフェノールも含まれていますのでうんちが出やすくなります。
ダイエットは本当に大変ですが少しでもお力になれれば幸いです。。お互い頑張りましょう
さくら
π- 2020-06-11 21:01
心が楽になりそうです。。。
私も一緒に諦めたくないし、続けたいので頑張ってみます。カロリーの計算も、頑張ります。