前までは睡眠7〜9時間でしたが、最近(今月に入ってから)は4時間だったり夜中に何回も起きたりします。
夏バテか食欲もなく、何もする気が起きません。
生理のせいもあったのかよく頭がくらっとしていました。今は立ちくらみ程度です。
とにかく毎日毎日自分がダメ人間で人に迷惑かけていて申し訳ないです。
彼氏にも夜脈が早くなって怖くなって連絡しましたが、素っ気なく感じました。
先月から今月にかけてずっと精神が安定せず(前から不安定ですが、酷くなってます)それがうざくなったのかなって思います。
私のこともう疲れたよね。好きじゃないよね。って思い込んでしまって彼氏も毎回そうやって決めつけるのはやめてっていうのですが、やっぱりそう考えてしまいます。
もう彼氏に言うのもやめようかとも思います。
世の中にはたくさん女性がいますし、私のような人間よりも笑いが耐えない幸せな人生を送れるはずなんです。
そう思うとやっぱり別れたほうがいいのかなと思います。
これ以上迷惑かけたくないし、気疲れしてほしくないし、なによりも毎日楽しく笑っていてほしいです。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
さら
π- 2020-06-14 11:44
梅雨になって、湿度温度もあがり、本当に寝苦しい季節ですよね。
この時期、誰しも、温度湿度の変化で脳や自律神経が乱れやすく、体調や気分も影響を受けやすいと思います。
気分や体調や悪くなったりだるくなるのは、今は仕方がないところもあると思います。
他のご相談も読ませていただきましたが、ご自分をだめと思わなくて大丈夫ですよ。
よく眠れていないということですので、
少しでも寝やすいように、環境を整えてみましょう。
冷感の寝具にしたり、夜部屋を冷やしたり、(私は直接風が体に当たらないようにして、夜は小さい扇風機をまわしています)
寝る前にぬるいお風呂にゆっくりつかったり、筋肉をほぐしたりすると、寝つきがいいです。
脈が速くなるのは、精神的なものと、体のものと、両方が考えられるので、
心配でしたら一度病院にいかれてみてはいかがでしょうか。
ちなみに不安になったら、息をゆーっくり口をすぼめて吐く呼吸をすると、少し落ち着くと思います。
すべてに言えることですが、ご自分に優しく考えた方が、うまくいくと思います。
自分を批判したり、否定していると、どんどん元気もなくなってしまいますよ。
ご自分を大事にして、休むのは自分への思いやりです。
まずは、ご自分を整えて元気を取り戻しましょう。
a
π- 2020-06-15 01:01