大学3年生の20歳です。
私は今年の3月から本格的にダイエットを始めました。
数ヶ月でマイナス5キロを達成しました。その時は精神状態に異常もなく、体も普通でした。
周りからも痩せたねって言われるようになり、嬉しかったです。
ですが、それからというもの体重が減らなくなりました。
今月に入り、過食と嘔吐を1日に1回は繰り返しています。どうせ吐くと分かっていても、最後だけと思ってとにかく食べたい衝動にかられてしまいます。
そして、太るのが怖く吐いてしまいます。
また、学業もやる気が起きず、課題や人間関係などのストレスで、逃げるようになりました。友達にも返信できていません。
オンラインで話せるようになった今、授業で会った友人に太った?と言われるのではないかとても不安です。
日中は基本的にずっとSNSなどを眺めたりしています。運動も読書もやる気が起きません。
友人の子のことを相談しようと思ったけど、その相談がどんどん広がって、私の知らないところで、噂される恐怖もあり、誰にも言えません(過去のトラウマが関係しています)。
これは摂食障害またはうつ病なのでしょうか?
返信いただけると幸いです。
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ゆず
π- 2020-07-09 14:49
歳が近いと思ったので返信させて頂きます。
摂食障害の過食症の分類だと思われます。
続けすぎると胃液で喉がただれ歯が溶けて食べ物を食べることが最悪なるかもしれません。それは頭にまず置いておいて欲しいです。
今日は、たくさんサラダを食べるぞ!と言う気持ちで食べるものを決めて朝起きるのはどうでしょうか?
ゼリーだけ食べる!など極端ですけど一つの食品でまず身体を慣れさせるから始めると心がラクかもしれません。意外と人は自分が思ってるよりも他者に対して興味がないものです。そうは分かっていても、視線が痛いのはわかります。オンラインなら、まずはカーテンを開け日の光を浴びるぞ!などとちょっとずつ小さな計画でいいのでそれができた後自分を思っ切り褒めてあげましょう。この、機会に好きなことを見つけたりなど焦らなくても大丈夫だと思いますよ
そら
π- 2020-07-09 17:18
サラダだけ食べようと決めて食べていても、夜には無性に食べたくなり、気づいたらコンビニで買ってしまいます、、。
早く寝ればいいのでしょうが、完全に夜型になってしまいました。
ゆず
π- 2020-07-09 20:42
あ。アルコールの依存には気を付けてくださいね!
なるべく、夜は携帯を見ないなど今の時期外に出歩くだけでも汗が出るのでお風呂など半身浴で汗を出し寝れる体制に持っていくといいと思います!