はじめて投稿させていただきます。

久しぶりにメンタルの限界を感じたので登録しました。
長くなりますがのんびり見てってください。

過去に大きな事件などなかったんですが
私のメンタルが弱すぎるんだと思います。

でも、辛いので整理のためにも吐き出させてください。

・どうせ上手くいかない
・(小さな失敗でも)ほらまた失敗した
・産まれてくる必要がなかった
・私がいない方がみんな(家族など)幸せだった
・今の仕事に向いてない(どんな仕事もお前にはできない)
・お前以外にも変わりはいくらでもいる
・死にたいけど死ぬのは怖い
・『死』について考えると過呼吸になりそうなくらいの恐怖に襲われる
などさまざまな考えが昔から染み付いて離れません。

たまに、手の甲を爪で引っ掻いたりしてしまいます。
(幸いにも？カッターなどは死ぬのが怖いので使ったことはありませんが)

原因はおそらく
・小学校5～6年生の時にクラス全員からのバイ菌扱いや無視などをうけた
・両親は毎月お金のことで揉めていた
・父親が機嫌が悪いと物に当たる人で日々機嫌を伺っていた(機嫌の波が激しい人だった)
・母親は放任主義だった(家族で1番気にかけてくれたのは祖母)
(・両親は私が私ができたことによるデキ婚)

あたりかなとぼんやり思ってます。


支離滅裂でごめんなさい。

みなさんはこんな気持ちになることはあるでしょうか？
そんな時の対処法やリラックス方法は？
ご自身の体験談・・・・

なんでも構いません。

よろしければコメントください。