30代男性です。
毎日が不安で仕方ありません。
仕事も生活も自信がありません。
転職し3ヶ月が経ちましたが、中々自信を持って仕事をこなせません。
今までこのようなことは無かったので戸惑っています。空回り状態です。
数年前から抗不安剤を服用しておりますが、飲む頻度も一日2回になってしまい、ますます嫌になります。
ストレスも日に日に高くなってるような気もしますし…不安感も拭えません
自信をもつ、とはそもそもどのような事なのか。知見を頂けたら嬉しく思います。
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さら
π- 2020-08-13 18:48
抗不安剤を服用しているということですが、かかりつけのお医者さまには相談されてみてはいかがでしょうか。
ちょっとこの内容ですと、
薬が効かないのか、転職によるストレスからくるものなのか、以前からの不安が強まっているのか、わかりません。
自信、、というのも、
自分の身体の調子のよさからくる自信、精神の調子のよさからくる自信、仕事などの習熟によっての自信、
自分のことを肯定している自信、などいろいろあるかと思います。
すぐにできそうな不安への対処ということなら、
マインドフルネスの呼吸法などはいかがでしょうか。毎日続けていると、おちつきます。
とらきち
π- 2020-08-13 21:27
コメントありがとうございます。
かかりつけの先生にはお話しています。
転職で環境変わったからだろうと言っておりました。
自信も上司から見ると、「すべてにおいて自信が無さそう」と言われました。ショックでしたが、否定できませんでした…
呼吸法ですか、調べてみて実践します。
ありがとうございます。
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π- 2020-08-13 21:33
抗不安定剤、に関してはさら様のご意見を尊重して下さい。仕事が順調になれば生活も順調になると思います。
未体験や不慣れな業務・環境においては極端な例で、パニック障害（実際沢山見聞きしました）などのケースもありました。
「今まで・・なかった」の文面で、順調で別に問題なし、の時期もあったと思いました。順調な時期になれるように手をうてば、と思いました。
かずとら様は真面目な方なので、さら様のおっしゃる「仕事の習熟」がキーポイントのように思えました。「自分は他人より休みとってない・要領かまさない・争わない・業務に詳しい・・」でも充分だと思います。