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よろしくお願いします。
お盆ごろに体調のどん底で、現在は随分と回復してきました。薬を飲み、カウンセリングも始めました。
しかしどうしても、夜寝る前になると漠然とした不安に襲われます。
朝が来るのが怖いのでギリギリまで寝ない…とか考えてしまいます。
寝ないと疲れるので結局寝ますが、寝る前にそんな事を考えたくはありません。
同じような事を考えている方はいらっしゃいますか？
どうすればよいのでしょうか。教えてください。
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参考：似ている悩みと対処法
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かおり
π- 2020-09-05 07:59
寝る前に、ヒーリングミュージックを聴いてみてはいかがでしょうか。
色々あるみたいなので、お好みに合いそうな、リラックスできる音楽を聴きながら眠りに付くのも良いかもしれません。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-09-05 14:19
漠然とした不安があるということですが、
どういった不安があるのかお教えいただくことはできますか。
たとえば、仕事のこととか、人間関係、人生のこと、体調、お金のことなど、
まずは、どういった不安があるのか、一つでないかもしれませんが、色々と状況を教えていただけると助かります(*^_^*)
状況を踏まえて、どのような対処があるか、一緒に考えていければと思います(^^)
とらきち
π- 2020-09-05 20:01
お返事ありがとうございます。
寝る前は間接照明をつけてジャズやα波の音楽をよく聴いております。リラックス出来ますよね。
以前はバイノーラルビートも聴いていましたが、最近は聴けていません。
早速寝る前に聴いてみますね！