自分がアダルトチルドレンだという直視したくない現実にそろそろ向き合おうと思います。
体と思考は大人な自分。
その中にずっと泣いて助けを求めている自分がいる。
なんというか、心身のバランスが取れてない。
どうにも生き辛くてどうしていいかわからずここまで来てしまいました。
幼稚園卒業の頃に親の離婚で家も片親も友人も無くし、小学一年生になった頃から家事を叩き込まれ、親が働いて帰って来るまでに米を炊いたり言われた家事をしてなければ怒鳴られ叩かれる。
テストは100点が当たり前でそれ以下だと何故出来ないのかと問い詰められ、言い付けられた家事に+αで他の事をしていないと「気が利かない」と怒られる。
親は常に正しく言う事を聞かない出来ない子どもが全て悪い……あの頃の記憶が今も心に影を落としています。
けれど、私ももうすぐ30歳。
いつまでも逃げ続けても前に進めないと思う。
だから向き合いたいとは思うのですが、親から逃げるように家を出て縁を切った今も夢の中に親が出てくるだけで(夢の中で)逃げ惑い、目が覚めても心臓がバクバクして動くのも辛くなる状況なので、本当に向き合えるのかと不安になります。
今も心療内科(躁鬱病の治療)に通っているけれど、先生は話は聞いてくれてもトラウマの解消に関しては触れてくれないので、どこかアダルトチルドレン専門の病院やオススメの書籍などあれば教えて頂きたいです。
辛い記憶と戦う事になるので、良ければ辛い時にオススメのものがあれば合わせて教えてくれると幸いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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み
π- 2020-10-10 23:34
私もアダルトチルドレンと自覚しています。
約15年、精神科に通い入院も経験しました。
カウンセリングも、うけましたが
今辛さから一時的に抜け出せたのは、自分の考えをすこし変えたことが一番大きいです。
アダルトチルドレンの方には、辛い療法(というか、やり方がわからない?りかいできない?)かもしれませんが
認知療法を、今通っているお医者様にしていただいたらいかがですか?
アダルトチルドレンは認知が歪んでいて、それのせいで苦しむので、そこを根本的に直さないとずっと苦しいです。
あなたは、何も悪くないです!
でも、苦しさから抜け出すには、すこしあなたが変わる必要があります。
専門家ではありませんが、同じ悩みを持つものとして、お話させていただきました。
さら
π- 2020-10-11 20:29
なぜか二重投稿になっていたので、ひとつ削除したら全部消えてしまいました。
もういちど書きますが、
治療中の場合は、先生に何か考えがあり、トラウマに触らない可能性もありますので、
いちど確認してみてもいいと思います。
トラウマにさわると、強い感情がでますので、バランスが崩れます。
ですので、先生に相談しながらすすめた方がよいと思います。
トラウマ感情のフタをあけるのは、それなりに気持ちが整っていて、先生がちゃんとサポートしてくれるような
状態のときがいいと思います。治療中ならなおさら、慎重になっていいと思います。
ケアという点では、弥永英晃さんの本は、やさしいセルフケアの方法がたくさん載っているのでおすすめです。
「やさしいうつの治し方」「不安がスーっと消える17の方法」など。ちなみに、ACについての本ではなくて、
普段の状態を整えるのによいケアの本です。