私には以下のような悩みがあります
1.対人不安によって混乱して話せなくなる
2.何をしても裏目に出るのではと考える
3.人前で喜怒哀楽が表現しづらい
4.自分の頭の中で考えがまとまらず、家族の前では極端にお喋りになり、空気が読めない、言わなくてもいいことを言ってしまう
5.病院などに行っても、通い続けられない
以前に精神科から処方された抗不安薬をたまに飲んでいますが、それでも不安になります
誰かと会話したり食事したりするときも、頭の中はいつも真っ白で、自分が何を話したか、相手が何を話したかはあまり覚えられません
また、一人でリラックスしている時は涙もろく、楽しそうな雰囲気や和やかな雰囲気を楽しめますが、人がいると緊張して、途端に場の空気が読めなくなってしまいます
どうしたら人と、頭の中が真っ白にならずに話せますか?
どうしたら人に意見を述べられるようになりますか?
抗不安薬を飲んでいれば解決するでしょうか?
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-10-17 19:32
現在、薬物療法を行っているものの、不安感が生じることがあるのですね。
ご質問は、対人関係が苦手、課題感があり、改善したいというものだと理解しました。
まずは、現在の治療をどのぐらい前から続けているのかと、この悩みを主治医の先生に相談できているかを教えていただけますでしょうか。
抗不安薬を服用し、薬物療法を継続したとしても、解決する可能性は低いです。
理由は、抗不安薬とは、対症療法的に活用されるものであり、対人関係をうまくやるためのコミュニケーション能力を向上させたり、ソーシャルスキルを身につけられたり、自己肯定感を高めてくれる薬ではないからです。
このあたりは、主治医の先生や薬剤師さんなどからも薬の効用はお聞きしているとは思いますが、改めて主治医の先生や薬局の薬剤師さんにも聞いてみると良いと思います。正しい知識を得られるはずです。
現在は、何か病気や障害の診断名はありましたか。
もしかすると、適切な治療を行うことができていないのかもなと感じました。
ご自身としては、治療の効果はどの程度感じていますでしょうか。
まずは、状況をもう少し教えていただけると助かります(^^)
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π- 2020-10-17 22:46
伝わればいいでしょう。2→ 苦手分野では誰しもあるあるパターンです。ダメ元でよいでしょう。3→ まな様が主人公なので素のままで無理に合わせたり笑ったりする必要ゼロと思います。無表情でいいから穏やかに聞き上手を装えば充分でしょう。
4→ 言いたい放題言える家庭はうらやましい限りなので、指摘された事だけ気をつけたら、と思います。5 → しんどい時だけ通われたら、と思います。 意見の述べ方→ 見よう見まねが得策で、上手そうな人の真似が手軽と思います。
下手な人ほど話がしつこく角々しく長ったらしいので短文をお薦めします。最後に、会話ってたいがい裏表があり、帰宅に向かう途中「オモロなかった・・」ボヤク場面多々見ました。相手を観察しながら「付き合い下手」の演技慣れたら
人の本性見えてきて今より面白くなること間違いないです。