最近、
誰かに
殴られたり、蹴られたり、叱責されたり、首を締められたり、
自分を傷付けて欲しいって願望が強いです
暴力を振るわれたい
この気持ちは異常だって自覚しています。
それでもこの願望への気待ちは変わりません。
この気持ちを持つことは病気ですか？
専門スタッフのみと書いてありますが誰でもいいです
回答お待ちしております
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-11-15 11:58
ココオルをうまく使っていただいているので、継続的にご自身のお気持ちの整理、吐き出す場所として活用しながら、改善点のヒントを探していくと良いかなと思います(^^)
今のお気持ちを持つことは病気ではないですし、自分の日々の生活をどう見直していき、今の辛い状態を改善していけるかをご自身のペースで取り組んでいけると良いと思います(^^)
詳細を分析していきたいならば、精神医学的な分析に時間やエネルギーを使っても良いと思いますが、あまりお勧めはしません。
それよりは、ご自身が日々やるべきことを一つ一つ取り組んでいく、やるべきではないことをやめるとか、具体的で実践的な目の前のことに目を向けていくと、効果を得られやすいと思います(^^)
自分の課題と向き合うのは大変なので、無理せず、じっくりと取り組んでみてくださいね(^^)
ココオルをうまく使っていただけていて嬉しいです(^^)
愛夏
π- 2020-11-15 12:02
勉強しなきゃいけないのに、したいのに体が動きません。
やりたいのに出来ない自分が嫌で自分を責めたり、何も集中することが出来なくなったり、酷いと自傷行為をしてしまいます
どうしたらいいですか
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-11-15 14:19
まずは宿題や翌日の予習など、最低限取り組むべきことを明確にして、紙に書き出してからスタートさせるのはどうでしょうか。
たとえば、今日やるべきことを3つに絞り、それを●●時までにやると決めてから取り掛かると、集中しやすいと思います。
これは一つのやり方なので、もちろんマインドセット、モチベーションの上げ方は自由です。
シャワーを浴びる、散歩する、コンビニで好きなドリンクやお菓子を買って、それを食べるかセットしてから、勉強するなど。
やり方はなんでも良いので、自分のスイッチの入れ方を模索していきましょう。
好きな音楽を聴くとかもありえるかもですね。
組み合わせですし、どれが正解とかもないです。大切なことは自分に合った方法を模索してくことです。
小さな目標を立てて、クリアしていく楽しみ、達成感、充実感を得ながら、ゲームみたいなテンションで取り組んでいくという考え方もアプローチ方法としてはありますね(^^)
掃除や片付けをして、アラームをつけて、15分後にとりあえず机に座り、ペンを握るとか。
いくつか強制的なポイントを作るといった方法も有効です。
ぜひ参考にしてみてください(^^)
ネットで調べると他にもいろんなアイデアはありますし、ご自身に合った方法を模索し、検証していきましょう(^^)