初めまして。今悩んでいる仕事についてご相談したく、登録しました。頭がぐちゃぐちゃしていて、うまく文章になっていないかと思いますが、何かアドバイスいただけると嬉しいです。
私は約1年前、転職をしてずっとやりたかった仕事に就くことができました。
辛いことも沢山ありましたが、1年やってみて楽しいと思えることもありましたし、まだまだやってみたいと思えることもいくつか出来ました。
ですが、最近自分はこの仕事をやるべきではないのではと思うことが増えました。理由は仕事で失敗ばかりして、毎日が不安で仕方なく、気分が落ち込んでばかりいるからです。
仕事自体、夜遅くまでしている事が多く、いざ寝ようとしても仕事のことばかり考えてしまい、なかなか眠りにつけません。
それでもこの仕事を続けたいという気持ちがあり、何とかやろうとはしているのですが、どうにも上手くいきません。
でもどうしても辞めたくはないし、ここで辞めてしまうと必ず後悔するだろうし、辛い中も頑張ってきたのに勿体ない気がします。ですが、このまま不安でいっぱいのまま続けて行った結果、何にもなれなかったときのことを考えるととても怖いです。
いくらやりたい仕事でも、自分のミスで職場の人に迷惑を掛けたり、自分の身体や心がボロボロになってまでも続けていてもいいのでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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ゆいな
π- 2021-01-09 19:03
お仕事のことでお悩みなのですね。
少し、一緒に整理してみたいと思うのですが、いかがでしょうか。
今はやりたい仕事をしている。基本的にはつづけたいと思っている。
という前提であっていますでしょうか。
もし違う場合には、おっしゃってください。
悩んでいる内容を分類してみました。
A
・失敗ばかりしている
・失敗ばかりしていることで、毎日が不安、気分が落ちこんでばかりいる
・やりたい仕事をすることで、自分のミスで職場の人に迷惑をかけていいのか
B
・自分の身体や心がボロボロになっても続けていいのか
・夜遅くまで仕事をしている
・寝ようとしても仕事のことばかり考えてしまい、なかなか眠れない
C
・何にもなれなかったときのことを考えるととても怖い
Aは、ご自分が失敗することが前提のようですが、逆にいうと、失敗が少なくなったり、なくなっていけば
それで解消されるように思います。
必ず失敗する、と決めつけずに、どうして失敗するのか、を分析したり、失敗しないために出来ることはないかなど
冷静になって原因や対策をとることはできないでしょうか。
また、具体的なお仕事がわからないので、何とも言えないのですが、失敗は誰もがすることであり、少しずつ進歩していくものだと思います。1年で完全に習熟できるお仕事は少ないようにも思いますので、失敗している自分とうまく折り合いをつけつつ、自分を責めずに少しずつ努力していくことでも、前に進んでいけるように思います。誰しも、新人のころは、まわりに多少の迷惑をかけるのはしょうがないことだとも思います。
Bは、ご自分の心や身体の管理に関することだと思います。
夜遅くまで仕事をしないように、仕事の配分や時間を工夫したり、よい睡眠がとれるような工夫を考えることはできますか?
Cに関しては、努力しても結果がでなかったら怖い、ということになるのかと思うのですが、
確かに努力して必ず結果が伴うとは限りませんし、それは誰も確約できないことです。
努力していること自体が楽しいと思えるのかどうか、を今いちど考えてみてもいいのかもしれません。
悩みはぜんぶ一緒に考えると大変ですが、分けてみて、ひとつずつ対処を考えていくことで、少しずつ減らすことは出来ると思います。まずは、落ち着いて深呼吸してみませんか。
なるせ
π- 2021-01-11 02:23
今はやりたい仕事をしており、続けたいと思っているという前提で合っています。
Aについて
今はとにかく目の前の仕事をやることしか考えられておらず、失敗したことに対してどうしたら改善できるのか考えられていなかったように思います。
また、上司からはもう1年も経ったのだから、全体のことを考えられるようにならないといけないよと言われたことがあり、それが出来ない自分を責めることでさらに不安になっていたようにも思います。
少しでも不安を減らすために、焦らず1つずつ解決法を探してみたいと思います。
Bについて
正直1日の仕事量自体多く、まだ効率良く仕事が出来ていないのもあり、すぐに勤務時間をどうこうするのは少し難しいです。
またどうしたらすぐに眠りにつけるのかいい方法があればアドバイス頂きたいです。
Cについて
今は正直、努力することを楽しいとは思えていません。ですが、楽しいと思えるようになりたいとは思っています。
ゆいな
π- 2021-01-11 16:29
お返事ありがとうございます。
Aについて
よくあるのですが、私たちはうまくいかないときに、一生懸命ご自分のことは責めてしまうことに集中してしまったりしますよね。
ですが、自分を責めるのは全く何の役にも立たないので、絶対におすすめしないです。
自分を責めることで能率があがるとか、失敗しなくなるならいいのですが、かえって気分が滅入るだけで能率が落ちてしまいます。
それよりは、失敗は誰にでもありえること、とご自分をなだめたり励ましながら、感情的によい状態を保ち、
対応策や原因を冷静に探った方が役に立つと思います。
また本当に、失敗は誰にでもあることでです。もしもですが、なるせさん完璧主義があるのでしたら(なかったら無視してください)それを60点主義くらいにゆるめたり、するのもいいと思います。
出来なかったことでご自分を責めるより、出来たことを一つ一つカウントして、自分に優しく思いやりをもった方が、
よい気分を保てると思います。
Bについて
身体のことならば、自律神経を整えることで、睡眠の質もあがると思います。
すごく簡単なことの動画(20分です)を貼っておきます。
私はこれは最低限やっています。
あとは冬なので、冷やさないように、身体の太い血管の集まるところをカイロで温めたり、地味ですが
寝具を温めるのもよいと思います。(特に足元)いろいろと不安ですと体が緊張していると思いますが、温めることで緩み、心も緩みます。不安な状態(交感神経優位)から副交感神経優位にすると、リラックスして入眠しやすいと思います。
全体的に、身体が冷えることは避けて、温める感じですね。
あとは、不眠の人のほとんどは、夜に考え事をしすぎだそうです。
一日の終わりは、自分は今日も頑張ったことを認めてあげて、よけいなことを考えないのも大事かと思います。
もしもどうしても考えてしまうのなら、些細なことであってもいいので、よかったことを夜寝るまえに3つ、考えるというのもおすすめです。
人は一度にひとつのことしか考えられないそうなので、よいことに焦点をあてていれば、マイナスなことは浮かばないそうです。
Cについて
出来ていることについて、自分を褒めてあげるのもいいと思います。
お仕事を始めたころから、必ず進歩していることはあるはずです。それをちゃんと認めて自信にして、少しずつ階段を上るように、自己肯定感をあげていってもいいと思います。
未来はなるようにしかなりません。考えても仕方がないことは考えない、、
というのもありかと思います。