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摂食障害かもしれません。私の体型は細い方だと思います。体重…
摂食障害 489 嫌悪感 195 むちゃ食い 61 後悔 838
摂食障害かもしれません。私の体型は細い方だと思います。体重も美容体重とシンデレラ体重の間くらいです。それも、太ることや体重増加に対して過敏だからこそだと思っています。しかし、私はストレス発散のためにしばしばむちゃ食いをしてしまいます。お腹も空いていないのに家にあるものを食べ尽くしたい気持ちになって、止められないことがあります。むちゃ食いした後は、自分に対する嫌悪感や後悔に襲われ、泣いてしまうこともよくあります。こんな状況下を脱したいとは思っていますが、なかなか脱することができません。どうしたらいいのでしょうか。
ひょろひょろ
π- 2021-01-16 13:50
摂食障害の治療はなかなか難しいですが、りささんの場合、体重の側面ではギリギリで大丈夫かと思います。無茶食いしたり、過食の傾向になるのは、痩せ過ぎの体重を標準体重に戻そうとする体の自然な反応なんだと思います。無茶食いしても罪悪感を持たないようにするといいかもしれません。
それと、普段からしっかりと栄養を取り、できれば三食食べて、体が栄養十分の状態にしておくことが必要です。体が栄養十分になれば、それほど食べたくなくなり過食の傾向も少なくなると思います。栄養は、ビタミン、鉄分、亜鉛、銅、マグネシウム、など細かく摂取する必要があります。あまり食べることができない場合は、コンビニなどで売られている栄養ドリンクがオススメです。
今のりささんは、食欲が正常でない感じがします。普段からしっかりと栄養を取ると良いかと思います。ストレスは食事以外のことでストレス発散するといいと思いますよ。