またやってしまいましたT_T
毎週、週末が来るたびに過食してしまいますT_T
始まってからもう1年半以上やめられないので、8キロ太りましたT_T
平日は普通に食事ができるのに、週末になると堰を切ったように食べ始め、苦しくなっても止まりませんT_T
家族もそんな様子を見て、暗い雰囲気になりますT_T
やめたいのにやめられなくて、辛いですT_Tもうどうしたらいいのか分かりませんT_T
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-21 11:04
ココオルで摂食障害の診断チェックがありますのでぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
◆摂食障害(過食症/拒食症) 診断チェック
https://cocooru.com/checks/5
ココオル摂食障害(過食症/拒食症)チェックでは、無料で「摂食障害」の可能性のチェックができます。全部で28問、チェックにかかる時間は2-3分です。診断基準は、日本で作成された、拒食症、過食症のどちらもチェックできるSRSEDというチェックリストを参考に作成しています。
◆参考記事：痩せたいのに食べてしまう…「拒食症」と「過食症」の密接な関係
https://cocooru.com/news/?p=3906
状況によっては、一度専門医療機関を受診し、専門家に相談したほうが良いと思います。自分で何とかしようと思うよりも、専門家に相談をする方がより適切な診断と治療を行っていけますので、ぜひご検討なさってくださいね(^^)
yuyu
π- 2015-06-21 13:38
早速チェックをしてみたら、摂食障害の可能性が大きいとでましたT_T
平日は仕事、週末は子供の世話と、食べることが唯一のストレス発散になっていますが、食べる量が調節できなくて、そこでまたストレスが増えていますT_T
病院へ行く時間もないので、もうどうしたらいいのでしょうか…T_T
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-21 17:15
平日はお仕事、週末はお子さんの世話があるということで、ストレス発散は食べることになっているのかもしれませんね。
病院へ行く時間がないということですが、今の状況を変えるには、まずは一度先生に診てもらう必要があると思います。
それでもどうしても病院へ行く時間がないのでしたら、食べること以外にストレスを発散できること、食欲を抑えるような対策を取っていけるようにした方が良いですね。
まずは食べるものを変えるのはどうでしょうか。今はどういうものを食べているのかはわかりませんが、なるべく体重が増えないような食べ物を意識的に取り入れてみてはどうでしょうか。
そうすることで、食欲があっても、体重の増加を防ぐことで、少しずつ状況が改善するかもしれません。また、汁物を多く摂取する、そういう工夫もできるのかなと思います。
運動をしていけるとよりストレス発散にもなるかなと思います。たとえば、週末は家の近くを20-30分散歩することから始めるのはどうでしょうか。
大切なことは、何か具体的に行動を変えていくことです。ぜひできることを試しながら取り組んでみてくださいね(^^)