結局何をしていても不安です。

仕事をしていても、趣味の好きなことをしていても
悩みは頭から離れないし、どんどんネガティブな方向に考えていってしまいます。

人に相談をしても、今度はその相談した内容を
周りに喋られるんじゃないか、
噂になって自分の立場が不利になるんじゃないかと
どんどん悩み、不安だけが増えていきます。

正直押しつぶされそうです。

でも仕事を休むことは出来ないし
疲れ切っています。

行動してもしなくても不安になります。
どうすればいいでしょうか?