対人恐怖についてです。
現在高校生なのですが、同年代だと思われる人が怖くて仕方がありません。
(同年代が特に怖いと言うだけで同年代でなくても怖いです…)
自分は外見に強いコンプレックスを持っていて、周りに馬鹿にされてるんじゃないか不安で仕方がなくて、登下校中はずっとビクビクしながら歩いています。
身体も重く、呼吸が苦しいです。
特に同じ中学校の人を見つけると絶対に見つかりたくないので直ぐに逃げたり隠れたりします。
いじめられた訳ではありません…。
誰とも遭遇しなかった日でも家に帰るとすぐにトイレに駆け込み少しだけ泣きます。
本当は学校に行きたくないです。
せめて自分に自信が持てるまで家にいたいです。
親に相談するべきでしょうか、？
(これも怖くてなかなか言えません…)
また、改善方法などはあるんでしょうか、
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ひょろひょろ
π- 2021-02-11 23:53
外見に強いコンプレックスを持っていて、対人恐怖で困っているとのことですね。コンプレックスに感じることは人それぞれ違いがあると思いますが、それをどう克服するかが大切と思います。
私の考えとしては、自分なりの幸せを見つけることだと思います。本当は人との関わりの中で幸せを見つけると一番よいのですが、対人恐怖だとなかなか難しいかもしれませんね。とあさんの場合は、人との関わり以外のことで、自分が幸せだと感じることを見つけるといいなと思います。趣味とか、将来の仕事とか、動物と関わるとか、植物を育てるとか、何でもいいです。
私もかつては、対人恐怖で苦しみました。対人関係を全て切っていましたが、本当に孤独でした。そのような時に、犬の動物園に何回も行き、たくさんの犬と友達になりました。犬は人間と違い、外見を気にしないし、口で話す必要はなく、何回も何回も体をなでているだけで本当の友達になってくれました。私は犬の動物園で犬を抱いている時間が、本当に幸せであり、犬によって救われました。そして、人からどんなに嫌われても犬が友達だと思うと、あまり人のことが気にならなくなりました。
別に犬でなくても、他のことでもいいと思います。対人恐怖だと、どうしても人の目線が気になると思います。無理して人と関わる必要はなく、自分なりの幸せを獲得できると、人生は充実すると思います。
あと、親御さんへの相談は、どちらでもいいと思いますよ。親御さんが親身に話しを聞いてくれる場合は、相談するといいかもしれませんね。