初めまして。高校一年生の匿名です。

今年の2月頃からハイテンションなときと鬱なときが激しく繰り返されます。

最初は1ヶ月に1回のペースで鬱なだけだったのですが5月後半から2週間、1週間、3日に１回ぐらいのペースで鬱な時とハイテンションなときを激しく繰り返しています。流石に一日一日で元気な時と元気じゃない時となると、疲れてしまいます。かなりしんどいです。友達からは、お前の都合で感じ悪くなると笑いながら言われました。例えそれが笑いを取ろうとしてくれて言ってくれてても辛かったです。。。

また朝がとても早いので寝るのを早くしているのですが耳鳴りがうるさく眠りにつけません。

こちらの改善方法等ありますか？