日を通してやる気が出ない
集中力の欠如
目眩・立ちくらみ
食欲不振
睡眠時間の減少
その他もろもろ、おそらくうつだと思っていますが事情があって病院にはいけなさそうです
うつになり得る原因は想像できますが取り除くことはできないと思われます
放置してれば自然回復するでしょうか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-08-11 08:12
ご自身の考えている通り、うつ傾向はあるかもしれませんね。
病院に行けば、今の状態が改善するわけでもないので、事情もあるとのことですし、病院受診は考えなくても大丈夫かなと思います(^^)
ご質問の件ですが、放置してたら自然回復することはあり得ます。
メンタルというのは、日に日に変わるものだからです。
ただ、これまでと同じように無為無策であれば、人生の貴重な時間ももったいないので、戦略的な思考や、建設的な取り組みを行える方が良いのは良いですね。
ちなみに、これまでのご経験として、放置してて自然回復したことはありましたか？
真肴
π- 2021-08-11 22:47
通院が選択肢に入るほどのショックは今まで経験はありませんでした
以前、精神的に追い詰まったときには家族の支援や転勤があったりしたことで落ち着いた経験があります
また、精神的にしんどい環境も、慣れることで一時的にでもやりすごせてきたのではないかと思っています
これをもって自然回復とするならば、似たような経験があるのではないかと思います
反面、慣れでやりすごしてきた感情は深夜や早朝に自身を苛むことも経験がありますので、その観点からは回復できていないとも思っています
今は1日を通して気持ちが落ち着く、安らぐ環境はなく、通院を選択することもできず、新たなコミニュティに参加する気力が湧かないので、自然回復（自然治癒）を期待した次第です
家族や子供を含めた自分以外の存在に警戒し、行動に制限がある状態での戦略は、今のところ思いつきません
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-08-12 20:19
では、過去うまくいったこともあるので、1週間ほど自然回復を期待して、様子を見るのはどうでしょうか。
1週間経ってもあまり変わらなければ、生活習慣の見直しも含めて、ライフスタイルをどう改善してくかを振り返っていくと、何かしら改善ポイントも見つかるかもしれません。
ちなみに、食事、睡眠、運動など、1週間どんな感じで過ごしてるか、ざっくりで良いので、時間がある時にでも書き出してみていただけますか。