自分をどうしたら助けてあげられるでしょうか。生きていいのでしょうか。
自分が最近悩んでいる症状を列挙します。
とにかく悲しい
自殺未遂までしたのにまだ生きてるのが
意味がわからないし辛い
自傷をやめたのにやりたい
(目に見えて目立った傷が残るほどの強いものでは無い自傷をした事があります、やめましたがどうしても時折したくなります)
寂しい
将来が不安
この先を考えると真っ暗
わーわー頭がうるさい
(頭の中でわーわーと声が聞こえたり
なんで生きているのか、死ねと責められる声が聞こえる)
呼吸がしづらい(息をちゃんと吸えない)
慢性的な疲れ
やる気が出ない
集中力が続かない
長い文章を読めなくなった
人に会うことを億劫に思う
人と喋れない
人と会うと泣いてしまう、呼吸がしづらくなるのが酷くなる
とにかく疲れやすい
食欲がない
寝つきが悪い
早朝覚醒が起こるようになった(2週間程)
長々とあげてしまいすみません。
カウンセリングも受けましたが
将来の不安を言うに留まってしまって
上記の症状全てを言うことが出来ませんでした。
わたしはどうしたらいいのでしょうか。
生きるメリットが死ぬメリットよりも少なくなってしまいましたが、それでも生きていたいと思ってしまうことが多いです。
現状打破にはどうしたらいいでしょうか。
誰でも歓迎 !
みゆき
π- 2021-05-15 01:16
全然、生きてていいですよ。
しおさんも「生きていたい」って思ってるんですよね。
私は20年以上、離婚した夫から頭の中ではなく実際に死ね、殺すと言われて暴力も受け続けてきました。
自傷行為もし、不眠症とうつ病になり、自殺を考えた事もあります。
離婚した今でも２時間しか眠れず、心療内科に通っていますが、先生にもまだ全部は話せません。
いつの間にか、自分の事では泣けなくなっていましたが、最近やっと少し泣けるようになってきたのが嬉しいくらいです。
人前で泣くのも悪くないと思います。勿論、相手は選ばなければいけませんけど。
今なら、夜はあまり人通りもありませんから、夜風に当たりながら一人になって大声でわーわー泣いてみると、少しは気持ちも晴れるかもしれないですね。
不安を感じた事ない、なんて人ってちょっと嫌じゃないですか？
今、しおさんに必要なのは現状打破よりも「あまり考えないで休む」事だと思いますが、これが一番難しいですよね。
「頑張る」という言葉は苦手なので、「ぼちぼちやろう」で、どうでしょう。
とにかく、力を抜いてみませんか？
何だか偉そうにごめんなさい。
少しでも気が晴れてもらえると嬉しいです。
あや (ココオルスタッフ)
π- 2023-01-30 13:22
以前からココオルを利用していただき、ありがとうございます(*^^*)
このご相談からは日がたっているのですが、さとうさんが最近つぶやいていらっしゃるのをみたので、声をかけさせていただきました(^-^)
カウンセリングで言いたいことをすべて言葉にして言うことはなかなか難しいですよね。
悲しい気持ちや、頭の中でわーわーと声が聞こえてくる感じはまだありますか？
最近はどうかな？と思って質問させて頂きました(*^^*)