うつ病闘病中です。一週間に1.2回休む頻度で休んでます。
しっかり薬飲んでるのに、雨の時とか気圧が下がったら凄くしんどくなって休んでしまいます。
今災害とか、雨の地域が多いから尚更辛いです。
休む度に、罪悪感が生まれて会社の人に申し訳ない。教えてくれる上司に非常に申し訳ない。
私はここにいる意味があるのかって考えます。。
精神内科の先生から診断書をもらって会社に渡したので、休んでも構わないと言っていただけたのですが、やっぱり罪悪感があります。
同年代の子もまた休み？！休み過ぎでしょ。って
情けない。
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π- 2021-08-21 21:12
①「申し訳ない・・」という姿勢は誠実で責任感が強い証拠で、正しいです。ですが、益々自分が苦しくなるそこまで考える
必要はないと思います。生織さんは律儀な方なので、治ってから「恩返し」チャンスいくらでもあると思います。
②頻度は無視して休養専念でいいと思います。実際、これまでの職場で2ヶ月、6ヶ月、1年以上・・病休いてました。
➂回復しだしたら「ここにいる意味があるのか・・」という観念は綺麗になくなるでしょう。
④投薬や通院は徹底して、快方に向かうにつれて頻度落としてよいでしょう。
⑤何回か試して、効き目ありましたが、「空腹にする日(無理なら半日)」体験してみてもいいと思います。
⑥何かの動画でも見ましたが、「stressになるネタ(騒音とか悪臭、疲れる事)」片っ端から遮断してもいいと思います。
⑦一切気を遣わない「自分の時間・空間」作れば、作る楽しさも味わえるでしょう。