最近、感情の浮き沈みが激しいです。
凄くイライラして、机を叩きたくなったり、かと思えば、急に虚しさ、悲しさなどが来て泣きそうになったりします。

ご飯を食べている時、自分が好きなことをしている時にはそのようなことはあまり起きません。

それに、インターネットを見る、推し事などをしてから30分くらいしか勉強に集中できません。

また、以前、うつ病診断のセルフチェックをいろいろなサイトでしたとき、
どれも中程度～重度のうつだと診断されました。
そのせいか、最近は大好きだった推しを見る気力もわかなくなってしまいました。
推しを見たらその時は楽しいんですけど…

どうしたらいいんでしょうか。
私はこんな自分が嫌です。

乱文で申し訳ありませんが、どなたか返信いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。