最近、感情の浮き沈みが激しいです。
凄くイライラして、机を叩きたくなったり、かと思えば、急に虚しさ、悲しさなどが来て泣きそうになったりします。
ご飯を食べている時、自分が好きなことをしている時にはそのようなことはあまり起きません。
それに、インターネットを見る、推し事などをしてから30分くらいしか勉強に集中できません。
また、以前、うつ病診断のセルフチェックをいろいろなサイトでしたとき、
どれも中程度~重度のうつだと診断されました。
そのせいか、最近は大好きだった推しを見る気力もわかなくなってしまいました。
推しを見たらその時は楽しいんですけど…
どうしたらいいんでしょうか。
私はこんな自分が嫌です。
乱文で申し訳ありませんが、どなたか返信いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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参考:似ている悩みと対処法
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π- 2022-04-30 21:05
私は昨年度、同僚と折り合いが上手くいかずに「イライラ、嫌気」の多い日々でした。上司に頼んで今年はかなり気楽です。みつなさんの苦しみは分かりますし、私も多くの社員に「共感・同情」してもらったものでした。他には、途中で辞めた社員が
「・・さんに言われた事で涙が止まらない・・」と言ってました。
①焦らなくていいので「吐き出してスッキリする」が先決だと思います。
②具体的に心療内科などで「・・で困ってます」全部吐き出しましょう。そうすれば具体的に「苦しんでいる原因」が見えて
方策も見つかるでしょう。オーバーワーク、テクノストレスや気候不順はともかく、人が不愉快になる原因は「嫌な人」
の%がとても高いので(みつなさんの場合違うかも・・勝手には決めつけません)吐き出すうちに「我に帰って」くると思
います。
➂メンタル面で疲れると、従来「楽しかった・美味しかった・・」等がそうでなくなる傾向にありますから、原因が必ず見つ
かると思います。絶対に1人で悩まずに「多くの目」で見てもらったり頼ったりでいいと思います。
みつな
π- 2022-05-01 10:28
友達とかに打ち明けてみて、
原因を見つけて解決してみようと思います。
わざわざありがとうございました。
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π- 2022-05-01 12:50