こんばんは。
最近、仕事の休憩中に疲れが
出るようになりました。
疲れと言ってもすぐ、治まるのですが
とても辛いです。
昨年から精神科に行っており、9月にうつ病に
なり1ヶ月半仕事を休んでいました。
今は、休まず仕事に行けているのですが、
どうしても「死にたい」という
気持ちになってしまいます。
「何かあったら相談してね」と
言われるのですが、
何を言われるか分からなくて、
相談するのが怖いです。
やはり、死にたいって思った日は
休んだ方がいいのでしょうか？
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しらす
π- 2023-02-09 07:54
そして、責任感もあるのですね。
相談してね というのは、職場の方ですか？
精神科の先生や、事情がわかるご家族の方、心理カウンセラーの方でしたら、本音を話してスッキリするのもいいかもしれません。
職場関係でしたら、言葉や伝え方を少し考える必要性は出てくると思います。
信頼できる友人など、本当に何にも言葉を飾らずに話せる人がいれば、少し胸を貸してください。聞いてくれるだけでいい。と伝え、何でもいいので、感じたこと話すのもいいかもしれません。
私も、毎日、死にたいと思いつつズルズルとだるさを感じながら出勤しております。
毎日、死にたいに点数つけてみてもいいかもしれません。
毎日90点以上取ってもいいんです。
死にたい90点。遅刻してもいいかな。というかするしかないな。行きたくない行けない。
でも、午後出勤しなきゃ。って思える自分すごいな。
今日は95点だけど、不思議と出勤は出来る。
偉いな。もしかして、95点じゃないのかな？
でも、死にたい。辛い。踏切飛び出したら、全て終わるな。でも、家族に迷惑かかるな。
それでも辛いから、甘い物食べよう。コーヒー飲もう。なんで95点なんだろう。寒いからかな。
とか思っていると、不思議と職場近いまで着いてたらします。
もちろん、人によって事情は様々なので、どうしても休みたい時は休んでいいと思います。
休んでも、仕事が気になったり、休んでしまう自分なんてやっぱり働けないんだ。と感じてしまうようでしたら、遅刻の選択肢も出来た方が、少しずつ楽になれるかもしれません。
少しでも、心が楽になれば幸いです。
.
π- 2023-02-09 12:36
「相談してね」と言われるのは職場の方です。
今日は死にたい気持ちや
仕事に行きたくない…という気持ちがあり
休んでしまいました。
ここか主治医以外に相談するしかないのです。
死にたいに点数をつけるのははじめてききました。
今度やってみます。