夜に眠れる方法を教えてください。

ここ数週間前から、眠れることが少なくなってきました。
それまでは22時に寝て6時に起きるという生活でした。ですが今では夜中の2時〜3時に眠り5時や6時に起きることが多いです。下手したらずっとオールで起きているということも少なくありません。
そのせいか、昼間の集中力も落ち、精神的にいつも不安定です。頭痛や耳鳴りもよくあります。
眠りたくて色々工夫はしたんですけど(リラックスした環境にする、部屋の温度を丁度いいものにする)なぜか眠れないです。気付いたら窓の外が明るくなり始めて、「あーまた寝れなかった。」「朝来ちゃったじゃん泣」と思っています。
学生なので、勉強に支障がきたさないか。成長期なので成長に影響しないかが心配です。

眠れないときはずっとラジオやクラシック音楽を聞いているか、勉強やいろんな事を考えています。
本当に夜が辛いです。