家族や会社では、暗い気持ちの状態でも明るく振る舞ってしまいます
会社の人達は明るくよく笑う方ばかりで、心が元気な日は大丈夫なのですがそうでない日は人と話したくないし暗い気持ちにも関わらず話しかけられたりネタを振られると明るく振る舞ってしまいます
家族の前でもそうです、家族に関しては暗い気持ちを出していると陰気臭いからやめろと言われていたためかと思っています(家族とは現在離れて暮らしています)
その為、仕事から帰宅するとぐったりする日もあるし仕事をしながら明るく振る舞ったあとはまた暗い気持ちにと情緒がおかしくなりそうです
どうしたらよいのでしょうか？これは何かの病気なのでしょうか？現在適応障害の診断を受けていますが、それと関わってくるのでしょうか？

ご回答お待ちしております