自分は今うつ状態なのか分かりません。

7年前程に1回きりですが精神科に行き適応障害と診断されました。

現在、以前好きだった趣味に対して無関心であり、何となく生きてる感じです。
実家暮らしですが家族との会話も減りました。ただ一緒に出かけたりはします。楽しいという気持ちはあまりなく、なんとなく出かけてる(?)感じです
今まで社会人として働いてきましたが、遅刻、欠勤は当たり前、時には無断欠勤の時もありました。
中高、別室登校になりカウンセリングを受けていましたが良くなることはなく、精神科に行くのも億劫でどうでもいいと思っていたので行ったのは1回だけです。なので手帳も持っていないし、治療も何もしていません。支援も受けていません。
ダラダラ生きてるだけです。
1度飛び降りを図りましたが未遂で終わりました。
その頃~現在に至って自傷行為やODはたまにしてしまいます。
眠りにつくのも時間がかかり、仕事の日は2.3時間程度しか寝れません。アラームより1時間くらい早く目が覚めます。
逆に休みの日は死んだように長時間寝てます。
何をやるにも気力が湧かないし、仕事の日の朝はすぐ起き上がれずベッドでぐったりしています。
体力が無いのもありますが、何をしてもすぐ疲れます。仕事の日休みの日関係なく体が重いです。

仕事のことや将来のことを考えると動悸がします。

ただ怠けているだけなのかもしれませんが、精神科にかかるべきか悩んでいます。

今の私の状態はうつ状態ですか？
拙い文章ですみません。