半年前くらいから、過度な緊張とか不安がすごくて日常生活に支障をきたしてます。もともと昔から緊張したりする頻度は高かったのですが、ここ最近かなりひどくなってます。今一番気になってるのが対面で人とご飯を食べたりする際に手が震えたり頭が震えたりすることです。大丈夫な時もあるんですが先日、友人とカフェに行った際に広いテーブルで横に友人、前に知らない人が座る形でご飯を食べようとしたのですが異常な程の心臓のバクバクと手の震えがあり二口ぐらいしか食べませんでした。ストローで飲み物を飲む時に今までは大丈夫だったのですが、その時は前にいる人が自分を見てるかもしれないと思い込んで頭が震えました。ホット等の口を直接カップにつけて飲むタイプの方が症状は酷くなります。ストロータイプでは今までそこまで症状は出ていなかったのですが今回は酷く頭が震えてしまいました。友達にはお腹が痛いと言って誤魔化しましたが気を遣って心配してくれたので申し訳なくなりましたし自分が情けなくなりました。あと誰かに見られてると感じた時とか対面に人がいる時に字書いたり何か作業をする時とかにも頭が震えたりしますしうまく笑えなかったり顔がひきつったりします。友達や家族、誰かと一緒にいる時は症状は和らぎますが1人で出かける際、コンビニに行くのでさえ緊張します。誰も自分のことは見ていないと分かっているのですが見られてるかも、今の自分の表情おかしくないかな、変じゃないかな、と考えてしまいます。症状が明らかに酷くなったのがコールセンターの派遣で働いてた時です。仕切りがあって業務するのですが横の人とかが自分のこと見てるかもとか急に動いたり、自分の視界に入ったりすると過度に頭が震えたりしてそれが気になりだして朝礼の時とかも話してる人が私の方を見たりしたら震えそうになったり頷こうとした時に震えそうになったりしててそれがどんどん悪化していって集中できなくてまた起きたらどうしようってなって行けなくなってしまいました。
2年ほど前に適応障害と診断されて休職したことはあります。それ以降、仕事が続かず休みがちになってしまったり上記のような症状がでてしまい短期離職をくりかえています。最近は在宅でテレアポの仕事をしているのですがその仕事でさえ電話をかけることや冷たい対応をされた時の事を考えると朝まで眠れず結局休んでしまいます。
1年前から一人暮らしをしており仕事を休んでしまうことが多いので生活費が払えず借金もしてしまっています。将来のこと今後のお金のこと生活の事を考えてしまい不安でいっぱいでどうしたらいいか分からないです。それも原因で眠れなくなってます。外に出て働くのも症状がまた出そうで怖いし在宅の仕事でも休んでしまって何の仕事もできないのではないかと思います。
親にも友人にも自分が情けなくて恥ずかしくて相談できないです。先月も今月もほぼ働いていないので支払いが難しい状態です。自分はもうどうしたらいいか分からないです。死ぬのは怖いしもう何もしたくない、ずっとベッドから動けずお腹がすいてもご飯を食べる気力もないです。